有位詩(shī)人說(shuō)：過(guò)去屬于死神，未來(lái)屬于上帝，唯有現(xiàn)在屬于自己．偏偏我們從不在現(xiàn)在，盡管我們的身體只存在于現(xiàn)在．
我們過(guò)著一種很具嘲諷意味的生活——每個(gè)人都說(shuō)要現(xiàn)實(shí)一些，最好不要太理想或浪漫，但我們的心從來(lái)不在當(dāng)下。我們一直過(guò)著一種自欺的生活而不覺。
為什么我們的心老是活在過(guò)去或未來(lái)，而不能活在鮮活的當(dāng)下呢？
原因是：我們總在逃避自己，不愿也不敢Y型過(guò)濾器面對(duì)自己。我們不愿與自己相處，不敢聆聽自己內(nèi)在的聲音。
當(dāng)下的自我的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的內(nèi)在總是比我們表現(xiàn)出出來(lái)的要糟糕。
所以，人們不敢獨(dú)處，不能靜靜地坐著冥想．我們不是找理由去娛樂(lè)、消遣、旅游、閑談，就是將自己的心放逐到過(guò)去或未來(lái)中神游——只要不活在當(dāng)下就好！
我們讓自己的心被一千件事充滿著，不留一點(diǎn)空隙，只要不面對(duì)自己就好！
如果單獨(dú)地面對(duì)自己，那太殘忍、太可怕了——你會(huì)看到內(nèi)在的喧囂、狂亂、瘋子般的自言自語(yǔ)、喋喋不休以及更多猥瑣、難堪的內(nèi)容．．．
瑜伽的冥想（meditation）表示的就是治療及治療后的健康狀態(tài)。治療什么？就是治療我們的內(nèi)在。
的游戲，它只是教我們靜靜地面對(duì)自己，讓心從過(guò)去或未來(lái)的游蕩中回到當(dāng)下。而這一點(diǎn)對(duì)于現(xiàn)代人真的是需要很大勇氣的。
冥想是獨(dú)處的藝術(shù)，是與自己相處的藝術(shù)；冥想是自我了解和自我聆聽的藝術(shù)；冥想是與自己作朋友而不是逃避自己、厭惡自己高效混合機(jī)的藝術(shù)；冥想是回歸內(nèi)在，化浮淺為深刻，化輕薄為厚重的生活藝術(shù)；冥想是找回自己，成為真實(shí)自己的藝術(shù)．．．
只是靜靜地坐著，面對(duì)高效混合機(jī)
內(nèi)在的世界我們的分割就在彌合，我們一直在努力追求的生命的喜悅就自然地呈現(xiàn)并溢滿于整個(gè)世界．．．